科学预防 增强体质

老师们、同学们：

     大家早上好！今天我讲话的题目是《科学预防 增强体质》。

春季万物复苏，同时也是多种传染病的高发季节，.这些传染病大多都是呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。像我们学校这种人员比较密集、相对比较集中的地方，一旦出现是比较容易传播的，会对我们的工作学习带来较大的影响，因此我们有必要对春季常见传染病的预防措施有所了解。

一、几种常见传染病及症状

　流感：一般表现为发病急，有发热、乏力、头痛及全身酸痛等明显的全身中毒症状，咳嗽、流涕等呼吸道症状轻。传染期为1周，退热后2天可解除隔离。

流行性腮腺炎：以腮腺急性肿胀、疼痛并伴有发热和全身不适为特征。隔离期从发病日起至腮腺肿大完全消退，大约三周时间。

水痘：全身症状轻微，皮肤黏膜分批出现迅速发展的斑疹、丘疹、疱疹与痂皮。隔离期从发病日起直到全部皮疹干燥结痂为止，大约二周时间。

风疹：临床特点为低热、皮疹和耳后、枕部淋巴结肿大，全身症状轻。隔离期从发病日起至出疹后5日，大约二周时间。

麻疹：发热、皮疹及两眼发红、流泪、畏光、喷嚏、流涕、咳嗽为主要症状，并以颊黏膜出现麻疹斑为特征。病程中可出现肺炎、喉炎、脑炎等。隔离期从发病日起至出疹后5日，大约二周时间。

二．传染病能够在人群中流行，必须同时具备传染源、传播途径和易感人群这三个基本环节，缺少其中任何一个环节，传染病就流行不起来。

下面以流行性感冒的流行为例，当流感患者讲话、咳嗽、打喷嚏是，会从鼻咽部喷出大量的含有流感病毒的飞沫，悬浮于空气中，周围的人吸入这种带有病毒的空气以后，病毒进入呼吸道，就有可能引起流行性感冒。可见，流行性感冒的传染源主要是流感患者，传播途径是飞沫、空气传播，易感人群可以包括大多数人。

三．怎样预防传染病

我们只要注意以下几点，就能有效地减少疾病的发生和传播。

1．合理膳食，不挑食，增加营养，要多喝水，摄入足够的维生素，可多吃些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等；积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。

2．不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去，如：农贸市场、个体饮食店、游艺活动室等；

3．勤洗手，并用流动水彻底清洗干净，包括不用污浊的毛巾擦手，养成吃东西以前洗手的好习惯。

4．每天开窗通风一小时，保持室内空气新鲜，尤其电脑室、教室等；　

5．合理安排好作息，做到生活有规律；注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降；

6．不吃、不加工不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品、肉食和带皮水果，不喝生水。不随便倒垃圾，不随便堆放垃圾，垃圾要分类并统一销毁。

7.不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

8．注意个人卫生，不随便吐痰，打喷嚏；

9．发热或有其它不适及时就医；到医院就诊最好戴口罩，回家后洗手，避免交叉感染；

10．避免接触传染病人，尽量不到传染病流行疫区。

春季传染病虽然种类繁多，但只要我们重视预防工作，做到早发现、早隔离早诊断、早治疗，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。 

祝吴小全体师生身体健康，远离疾病！谢谢大家！

尊敬的老师们、亲爱的同学们

大家早上好！我是来自六（7）中队的华可，作为本周的升旗手，今天能站在这里，我倍感荣幸，我是个活泼开朗，热爱学习的男孩；课堂上认真听讲、积极发言，课后按时认真完成老师布置的课外作业，学习成绩优异。我的爱好也很广泛，阅读，游泳、打羽毛球、书法、绘画、围棋……

今天我能成为一名光荣的升旗手，感到特别高兴和自豪，感谢老师和同学们给我这次机会，我将迎着太阳，将鲜艳的五星红旗升起，我将会以此为新的起点，扬起自信的风帆，前行！

谢谢大家！

尊敬的老师， 亲爱的同学们：

大家早上好，我是来自六（7）中队的蒋思涵。我很荣幸能够担当此次升旗手，心中无比自豪。每次看到冉冉升起的五星红旗，无论它是迎着细雨斜阳，还是面对狂风暴雨，它总是坚定的一步步向上攀升，直至最后迎风招展，绽放出炫目的光芒！它给了我向上攀登的力量和勇气！

学习也是一个向上不断攀登的过程，每天都会面对不同的难题需要解决，面对新的知识需要理解和巩固，让我们像这面五星红旗，不断向上攀登！