心向阳，梦启航：开学心理调适

亲爱的同学们：

大家好！春天带着蓬勃的生机和希望来到了我们身边，咱们又欢欢喜喜地相聚在熟悉的校园，迎来了充满无限可能的新学期。寒假里那些开心玩耍、探索新奇的日子，是不是还历历在目呢？现在，新学期的号角已经吹响，想要开启超棒的学习之旅，就得先把我们的小心灵调整到最佳状态，让我们的心向着阳光，勇敢地追逐梦想！

寒假里，没有了上学时的时间限制，好多同学都开启了 “自由模式”，晚上玩得很晚，早上睡懒觉。但从现在开始，我们要和小懒虫说拜拜啦！每天早睡早起，就像按时出勤的小士兵，只有休息好了，上课时才能全神贯注，轻松听懂老师讲的每一个知识点。

新的学期，就像一本刚刚打开的神奇故事书，等待我们去书写精彩。这时候，给自己定个小目标可太重要啦！这个目标可以是学习上的小进步，比如每天多认识 5 个生字，让自己的语文知识宝库越来越丰富；也可以是培养一个超棒的习惯，像每天坚持跳绳 100 下，让自己的身体变得更强壮。有了目标，我们就像有了一张寻宝地图，能清楚地知道自己该往哪儿走，学习也更有劲儿！就像周恩来总理，在少年时期就立下了 “为中华之崛起而读书” 的宏伟志向，此后一直为之不懈奋斗，最终成为了伟大的无产阶级革命家，为国家和人民做出了不可磨灭的贡献 。有了坚定的目标，我们前进的道路就不会迷茫。

在学习和生活中，我们难免会遇到一些让自己不开心的事情，产生各种各样的情绪。当坏情绪找上门的时候，我们要学会和它友好相处，把它变成我们成长的小帮手。首先，当你感觉心里有点烦躁、生气或者难过时，先停一停，深呼吸几次，告诉自己 “我现在有这样的情绪啦”，这就是在觉察自己的情绪，当我们清楚地认识到自己的情绪，就能更好地应对它。比如小丽有次考试没考好，心里特别难过，觉得自己很笨。但她没有一直沉浸在这种情绪里，而是先停下来，做了几次深呼吸，告诉自己 “我现在很难过，不过这只是一次考试，我可以分析问题，下次进步”。然后她找老师分析了试卷，发现了自己的问题所在。

如果遇到烦心事，我们可以试试转移注意力的方法，去做自己喜欢的事情，比如看一本有趣的漫画书，听一首欢快的儿歌，或者和小伙伴们在操场上尽情地奔跑玩耍，把注意力从让你不开心的事情上转移开，心情很快就能好起来。要是心里憋了好多委屈和烦恼，也别一个人默默承受，可以找爸爸妈妈、老师或者好朋友说一说，把心里的话说出来，就像倒垃圾一样，把坏情绪都倒出去，心里就轻松啦。

新的学习任务就像一个个小挑战，心里有点小紧张很正常。别担心，我们把大挑战拆分成一个个小任务，就像搭积木一样，一块一块稳稳地搭，再难的任务也能完成。比如做数学手抄报，内容多又复杂，可小辉没有被困难吓倒，他先把任务分成确定主题、收集资料、设计排版等小步骤，每天完成一点，最后做出了非常精美的手抄报。

要是遇到难题，千万不要一个人发愁，大胆地举起手向老师和同学们求助，大家一起开动小脑筋，难题很快就会被我们攻克。每一次战胜困难，都是在给自己的成长之路铺上一块闪闪发光的宝石。

同学们，只要我们心向阳光，充满信心，再加上努力行动，就一定能在新学期收获满满，实现自己的小梦想！让我们一起，心向阳，梦启航！

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好，我是四（10）中队的邱天泽，生在红旗下，长在春风里，能成为学校的一名升旗手，我倍感荣幸。

在班级里，我一直担任班长职务，以身作则，与同学们团结友爱，互帮互助，带领同学们拼搏向上，努力学习；同时我也是老师们的得力小助手，能出色地协助老师们完成班集体的各项工作。

在学习上，我一直名列前茅，多次被评为三好学生。平时我也积极参加班级以及学校里的各项活动，主持过三年级成长礼，参加过围棋段位考核获得证书，多次参加过汉语言展示活动并获得证书。我的座右铭是：“博学笃行，修身进取”，与大家共勉。

我会珍惜升旗手这一荣誉，不断激励自己，精益求精，真正能做到自知、自省、自律、自修，带领班级同学们更好地完成新一学期的奋斗目标。

谢谢大家！

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好，我是来自四（10）中队的张乐心，很荣幸能够成为本周的荣誉升旗手。

在班级中我是老师的小帮手，担任数学课代表的职务，常常帮助同学解决作业难题。我深知“单丝不成线，独木不成林”，只有大家齐心协力，才能共同进步。在学习上我积极主动，努力刻苦，成绩在班级里名列前茅。但我知道，成绩只代表过去，未来我会更加努力。此外，我也喜欢参加各种课外活动，比如绘画、书法、舞蹈等，也在舞蹈比赛中获得团体赛金奖。这些活动让我变得更加自信和开朗。

今天，我能成为升旗手，要感谢老师和同学们对我的信任和支持，我会珍惜这份荣誉，更加严格要求自己，努力做到更好。

同学们，让我们以梦为马，不负韶华，在国旗下茁壮成长，为祖国的明天而努力奋斗！

谢谢大家！